DIETA DIMAGRANTE .IT - Martedì : menù

Virtù degli asparagi

MARTEDI:

- Colazione: caffè o the, tre gallette di riso

- Spuntino: una mela

- Pranzo: mezza pizza alle verdure barba di frate lessata e condita con 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva e limone

- Merenda: uno yogurt bianco naturale

- Cena: Asparagi al formaggio (vedi ricetta), finocchi e zucchine crudi conditi con 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva e aceto, 50 gr di pane integrale di segale

IN CASO DI PRANZO O CENA FUORI CASA: petto di pollo ai ferri e verdure al vapore

ASPARAGI AL FORMAGGIO, ricetta: 250 gr di asparagi, 1 uovo, 20 gr tra pecorino e parmigiano grattugiati , burro, sale, pepe

Far cuocere gli asparagi interi al vapore, togliendoli quando sono ancora al dente e metterli distesi in una teglia da forno. Sbattere l'uovo con i formaggi grattugiati, il sale, il pepe e versare il composto sopra gli asparagi, unire un paio di fiocchi di burro ed infornare a 180° per circa 10 minuti.

Gli asparagi eliminano le infiammazioni intestinali e riducono la ritenzione.

I siti consigliati

Bicipiti : BICIPITI .IT: La struttura e la funzione dei Bicipiti, muscoli presenti negli arti inferiori e superiori del nostro corpo. Ecco alcuni esercizi per rinforzarli. | Vasche Idromassaggio : Un portale in cui sono raccolte informazioni sul funzionamento e sui benefici delle vasche idromassaggio ed una piccola introduzione a riguardo | Fa bene : FA BENE .IT: Cosa Fa Bene al nostro Corpo e alla nostra Mente? Ecco perchè sane abitudini di vita come lo Sport sono indispensabili per il nostro benessere. | Fitness House : FITNESS HOUSE .IT: Il Portale dedicato al Fitness. Ecco alcuni consigli su come poter fare fitness direttamente in case con le specifiche attrezzature. | Magnetoterapia : MAGNETOTERAPIA .IT: Il sito sulla Magnetoterapia che ne indicherà i benefici e i trattamenti: i vantaggi di questo sistema di trattamenti si riscontreranno sulla salute fisica ed emotiva. | Yoga : LO YOGA .COM: I benefici dello Yoga per il benessere interiore e per la tonificazione muscolare grazie alla pratica di alcuni specifici esercizi. | Dimagrisco : DIMAGRISCO .COM - Il portale dedicato a chi desidera dimagrire, consigli utili per mantenersi in forma o per perdere i chili in eccesso: una dieta sana, corretta ed equilibrata ed un'attività fisica costante, rigorosamente sotto stretto controllo medico. | AcquaFitness : Acquafitness.it: il sito dedicato alla ginnastica in acqua, ai suoi benefici e alla tipologia di esercizi per tonificare il proprio corpo. | Forma Fisica : Il sito della forma fisica e dello stare in forma. Dieta e tanti consigli per ritrovare la forma. | Massaggi : iMassaggi.it è il sito in cui troverete tutto ciò che state cercando sul benessere e il relax. I massaggi ayurvedici, il massaggio Shatsu e quello per i vostri piccoli, le mete del Benessere e tante altre curiosità |